Grundlegende Entgiftungstipps
Wie fängt man eine Entgiftungskur an?
Die Vorteile einer Entgiftungskur
Obwohl viele Entgiftungskuren recht einfach sind, finden Sie hier einige Tipps, um Ihre Entgiftungsdiät zu starten und bessere Resultate zu erzielen.
Wie man eine Entgiftungskur beginnt
Die Idee, für einige Tage eine einfache Entgiftungsdiät zu machen, kann recht einfach aussehen, aber wenn Sie beste Ergebnisse erzielen wollen, ist es auch wichtig zu wissen, was Sie in den Tagen vor Beginn der Diät und nach Beendigung der Diät tun müssen.
Vermeiden Sie alle Versuchungen
Einer der größten Stolpersteine für Leute, die sich einer Entgiftungskur unterziehen wollen, ist sich von Versuchungen fernzuhalten.
Deswegen ist es unerlässlich, vor Beginn der Diät Ihre Speisekammer und Schränke durchzusehen, ja selbst den Kühlschrank und den Gefrierschrank, und alle Nahrungsmittel, die Sie während der Diät möglicherweise in Versuchung führen könnten, zu entfernen.
Seien Sie radikal. Entfernen Sie alles. Werfen Sie es in den Müll oder verschenken Sie es, aber vermeiden Sie Versuchungen zu Fressgelagen unmittelbar bevor Sie mit einer Diät beginnen.
Versorgen Sie Ihren Körper bei einer Entgiftungskur mit Wasser
Wenn Sie eine Entgiftungskur machen, wird Ihr Körper eine Menge Giftstoffe eliminieren. Das geschieht üblicherweise in der Form von verstärktem Schwitzen oder durch häufigeres Urinieren.
Aufgrund dessen müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Körper für dieses höhere Maß an Ausscheidung vorbereitet ist, damit Sie nicht austrocknen.
Also trinken Sie in den Tagen vor Beginn einer Diät ausreichende Mengen an Wasser. Wenn Sie nicht gewohnt sind, genug Wasser zu trinken, ist das der richtige Zeitpunkt, um sich gesunde Gewohnheiten anzueignen.
Koffein bei einer Entgiftungskur vermeiden
Ungeachtet dessen, welche Art von Entgiftungsdiät Sie schließlich wählen, Sie müssen Koffein sowie Alkohol und Tabak vermeiden, wenn Sie auf Diät sind.
Eines der größten Probleme, das viele Leute während einer Diät haben, ist der Koffeinentzug. Um es Ihnen zu erleichtern, sollten Sie den Konsum von Koffein, Alkohol und Tabak einige Tage vor der eigentlichen Diät zunehmend verringern, um Entzugserscheinungen während der Diät zu vermeiden.
Natürliche Entgiftungskur
Der beste Weg, dieses Ziel zu erreichen, ist, sich einer natürlichen Entgiftungskur zu unterziehen. Eine natürliche Entgiftungskur ist die Rückkehr zu einer natürlichen, gesünderen Körperverfassung, der Sie sich besser fühlen und länger leben lässt.
Es gibt auch andere Arten von Behandlungen, aber entgegen der natürlichen Entgiftungskur beinhalten sie oft den Gebrauch von Chemikalien, was Sie ja vermeiden wollen.
Jede natürliche Entgiftungskur beinhaltet das Trinken von reichlich Wasser. Das liegt daran, dass Ihr Körper Wasser braucht um zu funktionieren und Giftstoffe durch Urin oder durch Schwitzen auszusondern.
Außerdem wird das Trinken von Wasser Ihnen auch in anderen Bereichen helfen, beispielsweise werden Sie mehr Widerstandskräfte haben und Ihre Haut wird gesünder aussehen.
Worauf sollte man bei einer Entgiftungskur achten?
Sie sollten auch eine aus gewogenere Nahrung zu sich nehmen. Da wir viele der Giftstoffe durch die Nahrung aufnehmen, ist es nur logisch, dass Sie darauf achten, was Sie sich in den Mund stecken.
Eine natürliche Entgiftungskur erfordert das Essen von Obst und Gemüse. Obwohl das Essen von Fleisch in Ordnung ist, sollten Sie es aber nicht täglich essen, ganz besonders nicht rotes Fleisch.
Versuchen Sie täglich Sport zu treiben
Ein anderes Element, das sich in jeder natürlichen Entgiftungskur befinden sollte, ist Sport. Versuchen Sie mindestens 30 Minuten täglich Sport zu betreiben.
Es wird Ihnen viele Vorteile bringen wie einen besseren Kreislauf, eine bessere Atmung und eine bessere physische Verfassung. Es wird auch das Fett in Ihrem Körper in Muskelmasse umwandeln und Sie werden in der Lage sein, die Kleider zu tragen, die Ihnen im Augenblick zu eng sind.
Am Anfang mag es hart sein, aber Sie müssen geduldig sein und nicht schnell verzweifeln. Ergebnisse werden erst nach ein paar Wochen erkennbar oder sichtbar sein.
Halten Sie sich von Substanzen fern, die für Ihr System giftig sind, wie Alkohol und Rauchen. Es gibt einige Gründe dafür, warum sie die ersten Dinge sind, die von Spezialisten für natürliche Entgiftungskuren verboten werden, und ich muss Sie nicht daran erinnern.
Das moderne Leben heute hat nichts Natürliches an sich. Von der Art unserer Ernährung bis hin zu der Art, wie wir gestresst sind, wir setzen unsere Körper täglich einem Grad an Giftstoffen aus, für deren Verarbeitung er nicht gemacht ist.
Es ist kein Wunder, dass als Ergebnis all der Chemikalien und Verschmutzungen, die wir durch unsere Nahrung, durch die Luft und das Wasser aufnehmen, viele neue Krankheiten entstanden sind.
Der schlimmste Teil all dessen ist wahrscheinlich, dass die Medikamente, die wir zur Bekämpfung von Krankheiten einnehmen, voll von Chemikalien sind, die Nebenwirkungen haben und die sich in unserer Leber ablagern und so langfristig gesehen giftig werden.
Das ist der Grund dafür, dass viele Menschen zu einem gesünderen und natürlicheren Lebensstil zurückkehren. Und ein wichtiger Bestandteil eines natürlichen Lebensstils ist das Entfernen aller Giftstoffe aus unserem Körper durch eine Entgiftungskur.
Obwohl es viele Produkte gibt, die genau das tun, empfehle ich eine natürliche Entgiftungskur, die die Aufnahme von zusätzlichen Chemikalien in Ihren Blutkreislauf verhindert.
Das erste, was Sie für eine natürliche Entgiftung tun sollten, ist aufzuhören, Alkohol zu trinken oder zumindest weniger häufig und in geringeren Mengen zu trinken.
Ihre Leber wird es Ihnen danken, da Alkohol eine der Substanzen ist, die am schwierigsten verarbeitet werden können.
Und wie Sie sicher wissen, bringt der Reduzierung des Alkoholkonsums auch noch viele andere Vorteile, die Ihnen langfristig gesehen helfen.
Eine natürliche Entgiftung bedeutet auch, dass Sie nicht rauchen dürfen. Nicht von Zeit zu Zeit, nicht ein paar Zigaretten, nicht eine einzige und niemals.
Entgegen dem Alkohol, den man dennoch von Zeit zu Zeit in moderaten Mengen genießen kann, ist Rauchen bei einer natürlichen Entgiftung nicht akzeptabel.
Eine Zigarette und der Rauch enthalten so viele verschmutzende und zerstörende Partikel, die den natürlichen Entgiftungsprozess vollständig zunichte machen. Ganz zu schweigen von dem Risiko, in das Sie sich selbst begeben, Krankheiten wie Krebs oder Asthma zu bekommen.
Wasser zu trinken ist ein sehr wichtiger Bestandteil einer natürlichen Entgiftungskur. Glücklicherweise ist das leicht, billig und Sie müssen dazu nicht ins Fitness-Studio oder in die Klinik gehen.
Trinken Sie einfach 8 Gläser Wasser täglich, insgesamt 2 Liter, plus-minus. Je mehr Wasser Ihr Körper zur Verfügung hat, desto mehr erleichtert es den natürlichen Entgiftungsprozess durch die Nieren, die Leber und die Hautporen.
Eine angenehme Nebenwirkung des Trinkens von reichlich Wasser besteht darin, dass es unsere Haut gesünder aussehen lässt.
Und schließlich beteiligen Sie sich täglich an körperlichen Aktivitäten. Es müssen keine zwei Stunden im Fitness-Studio sein. Ein kurzer Spaziergang von 15 Minuten tut es auch. Natürlich wäre es besser, wenn Sie sich mindestens einmal pro Woche an einer Aktivität beteiligen, die Sie schwitzen lässt, da Schwitzen das natürliche Entgiftungssystem unseres Körpers ist.
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